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長時間立っている必要がある仕事


提示
肩こり
  • ずっと同じ姿勢で座って、パソコンの画面をながめていると、首こりや肩こり、背中の痛み、腰痛が生じます。 職場では、電話を首にはさんでしゃべりながら、パソコンを見たり、メモをとっている人がいます。これはとても、頚椎（けいつい）に負担をかける動きです。頚椎は簡単に言うと首の骨です。 肩こり解消法 肩こり、首こりの原因とその解消法。[minimalist-fudeko.com]
体重増加
  • こららの研究結果によって、座る、歩く、立つという動きを取り入れることは、反復運動傷害や体重増加の減少から、集中力や意欲、生産性の向上まで、健康を維持する上では極めて重大であることを裏づけました（Amick氏他、2003年）。 その道のエキスパートであるDonald D. Harrison博士（Donald D. Harrison博士他、1999年）も、ベストな一つの姿勢というものはなく、むしろ姿勢を変えることが重要なのだと説いています。[steelcase.com]
  • 座っている時間が長いほどエネルギーの総消費量が少なく、体重増加や肥満になりやすいことが原因として上げられています。 スタンディングデスク導入のメリット とはいえ、普段座って働いている私たち日本人の感覚は「立ちっぱなしで働くのはしんどいのでは？」というのが正直なところ。「スタンディングワーク」の具体的なメリットをご紹介しましょう。 従業員一人一人の生産性向上！会社全体の業務効率アップへ スタンディングデスクを利用することで、仕事中に立ったり座ったりすることができます。[okan-media.jp]
  • 3.体重増加 座ってばかりいると太るのは明らかです。肥満の人は、そうでない人に比べて、毎日2時間半よけいに座っていると言われています。 4.脳がしっかり機能しない 机に向かっていると、なんだかすごく脳を使っているように感じるかもしれません。ですが、実は、座りっぱなしだと脳の機能は低下します。 動画でも言っていましたが、筋肉を動かせば、血の流れがよくなり、酸素が脳にいくのです。 長時間座りっぱなしだと、これが行われないので、脳に栄養が行き渡らず、頭がぼんやりしてきます。[minimalist-fudeko.com]
肩こり
  • ずっと同じ姿勢で座って、パソコンの画面をながめていると、首こりや肩こり、背中の痛み、腰痛が生じます。 職場では、電話を首にはさんでしゃべりながら、パソコンを見たり、メモをとっている人がいます。これはとても、頚椎（けいつい）に負担をかける動きです。頚椎は簡単に言うと首の骨です。 肩こり解消法 肩こり、首こりの原因とその解消法。[minimalist-fudeko.com]
神経痛
  • この姿勢が習慣化してしまうと椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などの症状につながることも…」 肩凝り 「腕の重さは体のおよそ13％といわれ、肘掛けなどできちんと支えずに長時間仕事をしていると、腕の重みを支えられず肩に負担がかかり肩凝りの原因に。さらに、腕を伸ばしながら作業をしている方の場合は筋肉に緊張状態を与えてしまうんです。長時間のデスクワークによる眼精疲労も肩凝りを招く原因になります」 また、女性に多くみられる冷え性や足のむくみの症状も、座り方が原因であることが多いのだとか。[furikake.doda.jp]

治療
  • 中でも伏在型静脈瘤（大きな静脈瘤）に対しては、現在は血管内レーザー治療が標準治療になっています。 下肢静脈瘤の種類 伏在静脈瘤(手術が必要) 側枝静脈瘤(場合により治療適応あり) 網目状静脈瘤 クモの巣状静脈瘤 それぞれの下肢静脈瘤の特徴については、 下肢静脈瘤の種類と治療法のご紹介 をご覧ください。[hyodo-clinic.com]
  • 治療法とセルフケア 弾性ストッキングで症状改善 血管の浮き出しが気になったり、むくみ、だるさなどの症状が続く場合は、血管外科への受診をお勧めします。超音波検査によって脚の血管の状態を詳細に調べ、下肢静脈瘤である場合はその状態に合わせて圧迫治療や手術を行います。 圧迫治療とは、医療用弾性ストッキングや弾性包帯で脚に強い圧をかける治療法です。ふくらんだ静脈が押し縮められ、血液がたまるのを防ぐので、むくみやだるさなどの症状が改善されます。[sawai.co.jp]
  • またインナーマッスルであるために湿布を貼っても効力が届きにくく、骨盤の前にあるためにお尻からマッサージや電気治療をしても効果ありません。 股関節周りの施術はカイロプラクティックが得意 股関節周りの施術は非常に厄介で複雑なために、どうしても訓練された触診が必要になります。 またカイロプラクティックは関節や骨格だけでなく筋肉や筋膜にも精通した施術方法があります。 そのために股関節周りの痛みの患者様はカイロプラクティックを選ぶ方が非常に多くいます。[life-chiro.net]

予防
  • こまめに行えば一定の予防効果はあります。 もむというよりは両手で心臓にむかって手のひら全体でさするようにした方が効果的です。 午前中より、午後から夕方にかけて行ってください。 短時間でいいので、１日何回も根気よく続けましょう。 いわゆるむくみ予防用の着圧ストッキングは予防効果があります。 市販のストッキングでも医療用弾性ストッキングと基本的構造は同じです。 圧迫する圧力が市販のものは医療用の約半分ぐらいなので、軽症の下肢静脈瘤の方や下肢静脈瘤を予防したい方に適しています。[think-vein.jp]
  • むくみを解消＆予防する方法 むくんでしまった場合は、リンパ液を流すマッサージが効果的です。 ひざの外側 足の付根のリンパ節に向けてなで上げ、内側も同様にリンパを流します。次に足首 ひざ、ふくらはぎ ひざ裏、最後に足首から足の付根に向かってリンパを流します。優しくなで上げるのがポイントで、各10回程度が目安です。 むくみがつらい！そんな場合は、日頃からむくみを予防するのも大切です。[alpen-group.jp]
  • 脚と全身の血流アップで予防 血液の流れが滞ると、脚の静脈に負担がかかり、症状の悪化へと繋がります。そのため、血流をよくする生活を心がけることが予防・症状改善のポイントになります。 ふくらはぎエクササイズ 長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの時は、ふくらはぎの筋肉を動かすだけでも血液のうっ滞が改善されます。立っている時は、時々つま先立ちになりましょう。座っている時は、つま先とかかとをそれぞれ10回程度上げるとよいでしょう。[sawai.co.jp]
  • しかし、妊娠初期の流産は「自然流産」または「初期流産」とも呼ばれ ママが気を付けていたところで予防できるものではない といわれています。 妊娠初期に流産が起こる原因でもっとも多いのが受精卵の染色体異常といわれており、成長過程で上手く細胞分裂ができないことで子宮の中で成長がストップしてしまうなど、胎児側に原因がある場合がほとんどです。 この場合、立ち仕事が関係している可能性は低くなります。妊娠初期は、こうした予防できない場合があることも覚えておきましょう。[cocomammy.com]

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