レントゲンや、 MRIといった精密検査をすることで、原因を調べることが大切です。年輩の方では、膝の痛みは、加齢による軟骨の摩耗によることが多いです。いわゆる変形性膝関節症というもので、男性より女性に多く見られます。減ってしまった軟骨は元には戻らないので、大腿部（ふともも）の筋力を強化したり、サポーターをしたり、湿布や塗り薬、消炎鎮痛剤などを使って症状をうまく抑えることが大切です。 サポーターについて 外傷や炎症による関節の痛みを抑えるためにサポーターを使うことがしばしばあります。 [hosp.ncgm.go.jp]

治療 適切な治療をおこなえば、手術をすることなく良好に治癒し、スポーツ復帰も可能です。 放置したり、治療がうまくいかない場合には、足関節に痛みや不安定性が残り、 しょっちゅう捻挫を繰り返すことになります。また足関節の動きが制限され正座ができなくなります。 受傷直後(現場) であれば、RICE(安静、アイシング、圧迫、拳上)療法をおこないます。 グレードⅡ(靭帯の部分断裂) までであれば、理学療法を主体とした保存治療と 装具の使用により早期のスポーツ活動が可能です。 [hitsujigaoka.com]

４．膝関節捻挫の病態別症状と対処法 膝関節捻挫を症状や状態によりある程度鑑別して治療方針の選択をする必要があります。以下に病態別に出現する症状とその対処法を紹介しますので参考にしてください。 （１）　内側側副靱帯損傷 症状 膝の内側に腫脹、皮下出血などが見られ、内側側副靱帯に限局した圧痛を触知します。また、膝の屈伸運動で疼痛が誘発され、その際に徒手的に外反を強制すると明瞭な疼痛を訴えます。 [judo-akimoto.com]

日常生活でできる予防法 1 運動前にウォーミングアップをする 体の筋肉や関節が硬いまま激しい運動を始めると、捻挫の危険性が高くなります。運動を行う前には、必ず十分なウォーミングアップを行いましょう。また、日頃から、ストレッチングを行い、筋肉の柔軟性を高めるとより効果的です。 2 サポーターによる保護をする 足首を捻挫しやすい人は、予防のためにサポーターを足首に装着し、関節を安定させるといいでしょう。 [takeda-kenko.jp]

予防は最大の治療です。 通院中の患者様は治療ののち再発予防の運動の仕方を診察や理学療法士の指導にて訓練していただいております。 膝変形性膝関節症、膝の疾患は注射やリハビリでの治療の終了後、歩き方や日常生活の注意点の指導を行っています。人工膝関節置換術後の方たちも生活指導を行っています。 腰痛症、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、腰部脊柱管狭窄症の保存的治療や手術の終了後、腰痛体操や日頃の姿勢の仕事の時や動き方を指導しております。 [tanakaseikei.or.jp]

Yoshizumi Iwasaki 岩崎由純先生 NATA公認アスレティック・トレーナー、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、JCCA（日本コア・コンディショニング協会）会長 膝内側側副靱帯（MCL）損傷（トレーナー編） 予防 膝内側側副靱帯は、膝関節の内側に位置していて大腿骨と脛骨をつないでいる靱帯です。アラインメントがニーインの状態になっている選手が受傷しやすいので、膝関節への外側からの強い外力に備えることが大事です。 [zamst.jp]