当スポーツ外来ではリハビリテーション科とも連携し治療を進めていきます。 受診を希望される方は診察日にご来院ください。 外来診療担当医 と 休診のご案内 で担当医の外来日をご確認ください。 当日、お待ち頂く場合がありますので、紹介状をお持ちの方は事前予約も可能です。 総合医療相談室 にお電話の上、ご予約をお取りください。 （総合医療相談室　直通電話:03-3364-0366） 手　術 膝靭帯損傷 、 半月板損傷 などでは手術が必要なこともあり、患者様と相談のうえに治療を進めていきます。 [yamate.jcho.go.jp]

【グロインペイン症候群の豆知識】 ・予防：自宅でストレッチ、アイシング ・対策：日頃から股関節はもちろん、身体全身の柔軟性を保つ ・治療：医療機関での治療、電気治療、スポーツマッサージ、鍼灸 ・注意：股関節付近の痛みで恥骨下枝疲労骨折やスポーツヘルニア、腸骨剥離骨折との鑑別が必要 ・この症状に悩まされた有名選手：中田英寿、中村俊輔、ジネディーヌ・ジダン、ティエリ・アンリなど 【基本方法】 ・２人１組 ・一つのストレッチは30秒前後 ・呼吸を止めずに行います（おしゃべりをすると自然と呼吸をしながら行 [sakaiku.jp]

4つの特徴 スポーツ整形 アスリート向けの整形外科治療を得意としております。スポーツ整形外科ではスポーツによる外傷や障害の治療を選手の状況に応じて　最適な治療方法で早期に症状を改善させることを目指します。 一般整形外科 一般の整形外科治療や高齢者の運動器（骨、軟骨、筋、靭帯、神経など）の傷害に対してもスポーツ医学から得られた治療技術とノウハウを応用し日常生活の痛みに対して治療をします。 リハビリテーション 理学療法士によるリハビリテーションに力を入れております。 [bj-clinic.com]

2019.03.08 ランニングシューズ 怪我 プロに聞く、怪我をしないためのシューズ履き分け術 2017.08.28 怪我 怪我を予防する4大要素！練習バランス・ギア選び・練習日誌について 2017.07.27 怪我 こんな痛みの時は要注意！整形外科医が語る代表的なランニング障害5選 2017.07.13 怪我 ランニングの怪我を予防するシューズの履き分け術『シューズチェンジ』とは 2016.11.17 怪我 ランニングの落とし穴！ケガの原因と予防・対処方法5選 関連記事一覧 [brooksrunning.co.jp]

腸脛靱帯炎・鵞足炎の予防方法 ストレッチと患部のアイシング・交代浴に尽きます。この3つはスポーツにおける、セルフケアーの基本です！ モモ前（大腿四頭筋）のストレッチ 拡大 ハムストリングのストレッチ 拡大 臀部のストレッチ 拡大 腸脛靭帯のストレッチ-(1) 足を交差し、前屈をして腸脛靱帯を伸ばします。 拡大 腸脛靭帯のストレッチ-(2) 横向きに寝て、腰を浮かし写真のように腸脛靱帯を伸ばします。 [wasedaclub.com]

脱臼や亜脱臼を予防する意味しかありません。残念ながらしっかり直すには手術しかないのが現状です。 手術 （1） MPFL再建術 （2） 脛骨粗面内方移行術 （3） 脛骨粗面前内方移行術 脛骨粗面内方移行の皮切は従来12cm近くと大きかったが、今は下は3cm 上は2cmのちいさな皮切程度でＯＫ。 女性の方で傷を気にされるようなら、この方法が奨められる。 [sanjo-hp.net]