提示
筋骨格
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筋肉のけいれん
芍薬甘草湯は、からだの内臓の筋肉に作用 漢方薬「 芍薬甘草湯 」は、骨格筋と平滑筋の両方の筋肉に作用し、筋肉のけいれんや痛みに即効的に効果があります。 骨格筋 自分の意思でコントロールできる随意筋。通常、筋肉という場合は骨格筋のことを指す 平滑筋 自分の意思でコントロールできない筋肉で、不随意筋（内臓筋）ともいわれる。 [kracie.co.jp]
「足がつる」 というのは、 「筋肉が”けいれん”している」 と考えられます。 では、ここで問題です Q：足がつらないように予防するための食べ物は、果物では「バナナ」がいいと言われています。では、野菜では何でしょうか？ A：トマト B：ホウレンソウ C：カボチャ 正解は・・・ なんと・・・ 「トマト」でした トマトは、カリウムを多く含む野菜。 人間の筋肉は伸び縮みする時にナトリウムやカルシウム、カリウムやマグネシウムなどの 「ミネラル成分」 の化学反応が関わってきます。 [osaka-hightech.ac.jp]
膝を伸ばして座る 足の指先を手前にゆっくり引き寄せる 立ちながら足を前後にずらしてアキレス腱（けん）を伸ばす 漢方薬を使用する こむら返りに使用される漢方薬には、筋肉のけいれんを抑える働きがある芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）があります。 芍薬甘草湯は、服用後10分ほどで働きが出て、即効性も期待できます。 しかし、次のような副作用も生じやすいため、服用回数を医師と相談する必要があります。 だるさ かゆみ、発心など まとめ こむら返りが起きる原因は、明確には分かっていません。 [epark.jp]
全身組織
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中途覚醒
また、抗てんかん薬の クロナゼパムはPLMSによる中途覚醒を減らすことがあります。 PLMDに対する薬物療法のエビデンスは少なく、これからの研究報告が 待たれます。 ホーム 周期性四肢運動障害の症状と診断方法 子どものいびき 小児のいびき、無呼吸症の悩み相談。手術を受けるか悩んでいる方へ。 取材、講演、監修依頼について 各種メディア取材、病院の教育講演、睡眠障害の記事監修など。 お問い合わせ にご連絡下さい。 [sleep-doctor.info]
神経学
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睡眠障害
取材、講演、監修依頼について 各種メディア取材、病院の教育講演、睡眠障害の記事監修など。 お問い合わせ にご連絡下さい。 Copyright 2019 睡眠障害治療ガイド（阪野クリニック監修） All Right Reserved. [sleep-doctor.info]
痛みは数分で治まることもありますが、それでも目がさめてしまうので、くり返すようになると睡眠障害を引き起こします。 睡眠中に足がつる症状は、運動をしている方にも、運動をしていない方にも起こります。そのため背景には、 加齢にともなう足の筋肉量の減少や、動脈硬化による血行不良などがある と考えられています。 足の筋肉は伸縮することで、ポンプのように血液を循環させる働きをしています。 [healthcare.omron.co.jp]
治療
筋けいれんの治療は筋けいれんを生じている筋を伸展させることで、速やかに回復させることが可能である。最も簡単な方法は、膝を伸ばしながら足を背屈させることである。 薬物療法： RCTの薬物療法で効果があると報告されたものはビタミンB群とシュウ酸マグネシウムである。妊婦ではマグネシウム塩が有用な可能性がある。 夜間のこむらがえりに対する薬剤： 図表 診断へのアプローチ： （身体診察： 詳細情報 ・鑑別疾患： … 評価・治療の進め方 ※選定されている評価・治療は一例です。 [clinicalsup.jp]
クリニシアン 59:63-66, 2012 坪田 聡:こむら返り 診断と治療 102:1561-1566, 2014 田中まゆみ:こむらがえり medicina 53:385-389, 2016 [do-yukai.com]
代謝性疾患 アルコール依存症 、 甲状腺機能低下症 神経系障害 末梢神経障害、神経叢障害、神経根障害、運動ニューロン疾患 鑑別疾患 [ 編集 ] マッカードル病 、 里吉病 など 治療と予防 [ 編集 ] 薬剤の副作用ならば原因薬剤の投与中止を検討する [1] 。何らかの疾患の症候として現れている場合は、原因疾患の治療が行われる [1] 。 [ja.wikipedia.org]
疫学
PLMDとPLMSの疫学と特徴について 周期性四肢運動障害（PLMD）自体は稀にある睡眠の病気と言われていますが、 １時間当たり5回以上のPLMSは中高年以上に見つかることが多く、４割程度の 頻度と概算されています。 中枢神経系における鉄分の不足は、ドーパミンの働きが低下するので、PLMSを 悪化させることが知られています。通常、血液検査にて血清フェリチンを 測定することで、貯蔵鉄について充足の程度を評価します。 [sleep-doctor.info]
予防
とりわけ筋肉のコントロールにかかわるマグネシウムと水分が不足している場合は危険です」（出沢院長） 就寝前の1杯の水が予防策に 予防策として心がけたいのが、毎晩、就寝前に「コップ1杯の水」を飲むことだ。 「人間は睡眠中の発汗で500CCほどの水分を消費するため、あらかじめコップ1杯の水を補給してから就寝するべきです。わかめ、納豆、牛乳、するめなどでマグネシウムを補給することも大事。 [kaigo.news-postseven.com]
こむら返りの予防法 こむら返りの予防は、筋肉を疲労させないことが重要です。筋肉が疲れてきたら、マッサージなどで疲労をとりましょう。スポーツの前には、筋肉のストレッチを行ってください。 神経の伝導には電解質（イオン）を使うので、スポーツドリンクなどで、運動前にしっかり補充しておきましょう。 ミネラル特にマグネシウム不足も原因となりますので、多く含まれる食品（干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこなど）を摂取しましょう。 [cl-tanaka.com]
代謝性疾患 アルコール依存症 、 甲状腺機能低下症 神経系障害 末梢神経障害、神経叢障害、神経根障害、運動ニューロン疾患 鑑別疾患 [ 編集 ] マッカードル病 、 里吉病 など 治療と予防 [ 編集 ] 薬剤の副作用ならば原因薬剤の投与中止を検討する [1] 。何らかの疾患の症候として現れている場合は、原因疾患の治療が行われる [1] 。 [ja.wikipedia.org]
治療と予防 治療法 １） 「こむらがえり」が起こったときには、くるぶしや足の親指を同じ側の手を使ってふくらはぎ（腓腹筋）を強く伸ばすように上に引き上げると楽になります。 ２） 素足で冷たい床に立ってふくらはぎを強く上下にマッサージする方法もあります。 ３） ふくらはぎ（腓腹筋）を温める方法も効果があります。 [internethospital.net]