ただし、疲労を完全に予防することはできない。 摂取カロリーが不足している場合、糖分などエネルギー源となる食事を十分に摂取する。 栄養素をバランスよく摂取することが重要である。特にタンパク質は、疲労によって低下した身体機能の修復に重要な働きを持つ。 過度の運動や精神作業時に強い酸化ストレスに曝されないようイミダゾールジペプチドなど抗酸化物質を補う。 水分およびミネラルを適度に補給する。 適度な休息をとり、中枢の調整力が維持できるようにする。また、規則正しい生活を心掛ける。 [ja.wikipedia.org]

（出典）平成14年度労働者健康状況調査：厚生労働省より 閉じる 産官学連携の、 抗疲労 食薬開発プロジェクト 国をあげて取り組んできた 抗疲労成分の研究 産官学が連携し 研究が進められている 抗 疲労や 疲労回復製品の開発 への期待が高まる中、本当に疲労対策に効果がある医薬品や食品を開発すべく、「健康予防医療産業振興プロジェクト」を推進する大阪市、大阪市立大学などの5つの大学、大手食品メーカーや医薬品メーカーなど18社が連携して行ったのが「疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト」です。 [imidapeptide.jp]