提示
筋骨格
-
骨粗鬆症
また、がんを抑える作用や、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）（「 骨粗鬆症 」）を予防する作用もあることがわかってきました。 ビタミンＤには、いくつかの種類があります。おもにその作用を示すのは、ビタミンＤ 2 とＤ 3 の2種類ですが、これらの、からだに対するはたらきにちがいはありません。 ビタミンＤ 2 は、キクラゲ、シイタケなどのキノコや、酵母（こうぼ）など、植物性の食品に含まれています。 ビタミンＤ 3 は、肝油（かんゆ）、レバー、卵黄、ウナギなど、動物性の食品に含まれています。 [kotobank.jp]
-
筋力低下
くる病/骨軟化症の症状 くる病/骨軟化症の症状は、 低カルシウム血症 による症状:筋肉ケイレン/筋力低下、手足や口の周りのシビレ感 骨痛(大腿骨痛・腰背痛・関節痛など)、胸郭の変形(鳩胸)、脊柱の変形、偽骨(Looser’s zone) ビタミンD依存症2型の半数以上に禿頭(とくとう)(スキンヘッド；髪が全て抜けた状態)は、病態が不明で治療法がない。 [nagasaki-clinic.com]
-
骨の痛み
もし骨に痛みを感じるときは、ビタミンD不足を疑う必要があるかも。 5 of 7 【Sign3】慢性的な脱力感 ハーバード大学の研究者は、ビタミンDが筋肉の稼働力を向上させる作用があると関連づけている。一方で、脱力感を感じるときはそれが不足している可能性がある。 また、頭の発汗はビタミンD欠乏症の最初に見られる兆候のひとつとされている。アメリカのメイヨークリニックでもまた、赤ちゃんのビタミンD欠乏症を確認するためにまず頭皮を確認するのだそう。 [elle.com]
疫学
訳注: 《実施組織》厚生労働省「「統合医療」に係る情報発信等推進事業」（eJIM：）［2018.2.28］ 《注意》この日本語訳は、臨床医、疫学研究者などによる翻訳のチェックを受けて公開していますが、訳語の間違いなどお気づきの点がございましたら、eJIM事務局までご連絡ください。なお、2013年6月からコクラン・ライブラリーのNew review, Updated reviewとも日単位で更新されています。 [cochrane.org]
予防
これにより、血液中のカルシウムの濃度を高めて、破骨細胞の働きを抑制することで骨を丈夫にし、骨折を予防すると考えられます。 免疫機能を調節する ビタミンDには、「免疫機能を調節する」働きもあります。体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、過剰な免疫反応を抑制し、必要な免疫機能を促進します。このため、かぜやインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化の予防にも関与することが分かってきました。 その他、がんや高血圧など、さまざまな生活習慣病を予防する効果も期待されています。 [zenyaku.co.jp]
予防 ビタミンＤの1日あたりの所要量は、男女とも6歳未満は、400ＩＵ（国際単位）、それ以後は、100ＩＵとされています。 しかし、妊娠中や授乳期の女性では、1日あたり400ＩＵが必要とされています。 なお、骨粗鬆症の予防には、1日に600mg以上のカルシウムと十分なビタミンＤの摂取、および運動が重要とされています。 ビタミンＤ過剰症 ビタミンＤが、体内に過剰に蓄積された状態です。 [kotobank.jp]
“ ビタミンD は他にも骨粗鬆症、自己免疫疾患、鬱病、不眠症、関節炎、慢性的な痛み、乾癬( かんせん) 、線維筋痛症を予防したり、治したりできるかもしれない。” 体内で効果的に働くのは魚に含まれるビタミンD3 。キノコに含まれるビタミンD2 と比べて、その効果は数倍 10 倍ほども高いという。” “ ビタミンＤがインフルエンザなどの感染症の予防や、アトピー性皮膚炎の改善などに有効に作用することが実験によって立証されました。” “ 新型インフルエンザや季節性インフルエンザ予防に重要な自然免疫。 [tokizane.com]